1.笑顔で働く女性のためのカラダのトリセツwith簡単エクササイズ・2.一瞬でごきげんカラダをつくる骨盤エクササイズ

1.笑顔で働く女性のためのカラダのトリセツwith簡単エクササイズ・2.一瞬でごきげんカラダをつくる骨盤エクササイズ

【①前半】は、女性の一生とホルモン変化・更年期を知り、心地よくカラダを動かすことによる対策方法を実践します。
大手企業での研修でも行っている自律神経を整える方法 ・肩こり解消・美脚・尿漏れ予防など、勤務中や日常生活の中で今すぐ使えるケア方法です。
【②後半】は、骨盤の歪みを整える方法はじめ、簡単にできて、一瞬で快適になる楽しいエクササイズを実践します。
足の長さやデコルテの美しさが一瞬で変わり、変化を感じられるケア方法は、一回覚えれば毎日使えて快適で、しかも一生役に立つ、人気のプログラムです。

時間 ①13:00~13:45、②13:55~14:40
料金 3,500円(テキストお土産付き)
定員 15名
講師 永田京子さん(NPO法人ちぇぶら 代表理事 更年期フィジカルルインストラクター)
必要なもの 筆記用具、動きやすい服装(後半はマットにごろんと横になります)、水分補給用のお飲み物